마사지 전 준비 및 유의사항

1. 건강 상태 확인

• 열, 감기, 피부질환, 고혈압, 심장질환, 임신 등이 있을 경우 반드시 미리 알려야 합니다.

• 일부 상태에서는 마사지가 금기일 수 있습니다. (특히 임신 초기, 수술 직후, 염증 부위 등)

  
  

2. 식사 후 최소 1~2시간 간격

• 식후 바로 마사지를 받으면 소화에 부담이 됩니다.

• 가벼운 식사 후 충분한 휴식 후 이용하는 것이 좋습니다.

  
  

3. 음주 및 카페인 섭취 금지

• 마사지 전 음주는 혈류 순환에 과부하를 줄 수 있고,카페인은 근육 이완 효과를 방해할 수 있습니다.

  
  

4. 샤워 및 청결 유지

• 몸을 깨끗하게 한 후 받는 것이 예의이자,오일 마사지 등에서는 피부 흡수율을 높이는 효과도 있습니다.

  
  

5. 복장

• 대부분의 마사지샵에서는 전용 가운 또는 일회용 속옷을 제공합니다.

• 직접 옷을 준비해야 한다면 편안한 복장을 선택하세요.

  
  

6. 개인 소지품 관리

• 귀중품은 카운터 보관함이나 개인 락커에 맡기세요.

• 마사지 도중 분실 방지를 위해 휴대폰은 진동 또는 보관이 안전합니다.

  
  

7. 마사지 전 요청사항 전달

• 통증이 있는 부위, 피하고 싶은 부위, 원하는 강도 등을시작 전에 솔직하게 전달하면 훨씬 만족도가 높습니다.

  
  

8. 심리적 안정

• 편안한 마음으로 호흡을 고르고,몸의 긴장을 풀어주는 것이 마사지 효과를 극대화시킵니다.

  
  

추가 팁

마사지 후에는 수분 섭취를 충분히 하여,노폐물 배출을 돕고 피로 회복 효과를 높이세요